Zabkása fahéjas almával
mézzel és dióval
Meleg, krémes zabkása fahéjas almadarabokkal — egyszerű, mégis laktató reggeli, ami 15 perc alatt elkészül.
Hozzávalók
2 adagElkészítés
A zabpelyhet forrald fel a tejjel és egy csipet sóval.
Kis lángon, folyamatos kevergetés mellett főzd 5–7 percig, amíg krémes nem lesz.
Közben egy serpenyőben karamellizáld az almát fahéjjal és egy kevés mézzel pár percig.
Az elkészült zabkását oszd el két tálban.
Tetejére halmozd a fahéjas almát, szórd meg dióval.
Csorgass rá még egy kevés mézet, és azonnal tálald.
Tápérték
1 adagAz értékek becsültek, a felhasznált alapanyagok pontos típusától függően változhatnak.
Makrók
1 adagHa még krémesebb zabkását szeretnél, áztasd be a zabpelyhet előző este a tejbe hűtőben — reggel csak fel kell melegíteni.
PetraHűtőben, lezárt dobozban 2 napig eltartható.
Mikróban vagy tűzhelyen, kevés tej hozzáadásával melegítsd fel.
Zabkása fagyasztása nem ajánlott, a textúrája megváltozhat.
Szórd meg extra fahéjjal és néhány szem dióval tálaláskor.
Egy kanál mogyoróvaj még gazdagabbá teszi.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
